近些年來，由於性教育方面的缺失導致我國男性對性的認知和理解有失偏頗。再者，社會壓力的與日俱增，導致男性的性能力日益下降，調查顯示我國男性是ED（性功能勃起障礙、陽痿）藥物市場的主力軍。這樣的情況下需要男性對於性知識的空白部分進行加強。
當男性性能力下降的時候，就會破壞性生活的質量，新聞報到的由於性生活不和諧導致的婚姻破裂已經聽到小編的耳朵快長繭了，甚至都快脫離新聞這個範疇了。形勢如此惡劣，那麼男性又該怎樣增強自己的性能力呢？別著急，本文就為你提供以下七種方法提高你的性能力：
1.拉拽陰睾法
在性交活動中，男性在射精預感到來時，可將陰囊收縮、睾丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睾丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早洩的效果。
2.避孕套性交法
男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早洩。而且使用避孕套也對性生活健康有很大的幫助。
3.陰莖捏擠法
將陰莖從陰道中抽出，女方把拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖背側，「擠捏」陰莖頭數秒鐘，待男方射精緊迫感消失後，再繼續性交；男方要將注意力集中在陰莖的感覺上，擠捏所用壓力的輕重應該與陰莖勃起的程度成正比，陰莖勃起堅硬者用力擠捏，陰莖勃起較軟者用中等力量擠捏。捏擠法一般需進行3～6個月才能鞏固療效，據調查報告有效率可達95.1%，是行之有效的非藥物性療法。
4.自慰延時法
自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的不同之處是，不只是單純為了讓自己獲得快感，還要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
5.间断性交法
平時進行房事的時候，當男方有射精慾望的時候，應該立即停止性行為，然後將陰莖停留在女方體內，女方在興奮的時候陰道擴張，陰莖頭部沒有接觸陰道壁，會降低龜頭刺激從而達到降低性快感。此時靜等射精慾望過去，再進行房事，重複循環幾遍，即可防止早洩，達到鍛煉效果。
6.理療法
不知各位平日有無浸泡溫泉的習慣，或者做過熱療，其實腰骶部進行超短波透熱療法，還有溫泉浴，礦物質泉水浴等也對提高能力有輔助治療作用。不過不建議時間過長次數過多，因為睾丸長時間處於過熱的環境，會降低精子質量，影響性愛體驗。
7.使用ED治療藥
ED有三層意思。第一層，就是不能達到和維持足夠的勃起，所謂足夠的勃起，就是足夠的硬度和足夠的時間；第二層意思，指不能獲得滿意的性生活，就表示由於ED，性伴侶雙方性生活完成不了，或者只能勉強完成，但是雙方滿意度不夠；第三層意思，近年來認識到ED跟全身很多重大疾病密切相關，特別是心腦血管疾病，可以說，ED是心血管疾病的一個早期臨床表現，是全身疾病早期的晴雨表。使用威而鋼、犀利士、樂威壯等藥物能顯著提高男性陰莖的勃起能力。起效快、安全有效。
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性能力的提升不是朝夕之間就能快速改善的，需要有足夠耐心和保持良好的生活習慣，再加上以上幾個方面就能達到事半功倍的效果。除了以上幾點外，與女方多做交流溝通，兩個人共同配合，改變，效果的體現會更明顯，不是有諺語「男女搭配幹活不累」嘛。當然，服用威而鋼也是一個安全便捷的方式，結合體能訓練更相得益彰。最後在這裡衷心的希望大家都能擁有高質量的性生活。
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